ᱵᱩᱛᱟᱹᱢ ᱛᱷᱨᱟᱥᱴ ᱴᱨᱮᱱᱤᱝ ᱢᱟᱥᱤᱱ

XZ-R004 Hip Thrust Push ᱫᱚ ᱜᱞᱩᱴ ᱢᱮᱠᱥᱤᱢᱥ ᱟᱨ ᱜᱞᱩᱴ ᱢᱮᱰᱤᱭᱟᱥ ᱠᱚ ᱠᱟᱹᱢᱤ ᱨᱮ ᱢᱚᱱᱮ ᱮᱢᱟᱭᱟ, ᱜᱞᱩᱴ ᱫᱟᱲᱮ ᱟᱨ ᱜᱞᱩᱴ ᱠᱚᱱᱴᱚᱨ ᱥᱟᱠᱟᱢ ᱞᱟᱹᱜᱤᱫ ᱜᱞᱩᱴ ᱯᱟᱥᱮᱡ ᱠᱚ ᱩᱫᱽᱜᱟᱹᱣ ᱮᱫᱟ᱾

ᱵᱮᱯᱟᱨᱤ ᱡᱤᱢ, ᱢᱟᱭᱡᱤᱣ ᱯᱷᱤᱴᱱᱮᱥ ᱥᱴᱩᱰᱤᱭᱚ ᱟᱨ ᱯᱷᱤᱴᱱᱮᱥ ᱥᱴᱩᱰᱤᱭᱚ ᱟᱨ ᱯᱷᱤᱴᱱᱮᱥ ᱥᱮᱯᱤᱝ, ᱡᱟᱱᱟᱢ ᱛᱟᱭᱚᱢ ᱯᱷᱤᱴᱱᱮᱥ ᱟᱨ ᱠᱷᱮᱞ ᱨᱮ ᱡᱚᱵᱽᱨᱟ ᱨᱮᱭᱟᱜ ᱡᱟᱹᱨᱩᱲ ᱠᱚ ᱯᱩᱨᱟᱹᱣ ᱞᱟᱹᱜᱤᱫ ᱵᱮᱥ ᱜᱮᱭᱟ᱾

ᱞᱤᱵᱷᱟᱨ ᱠᱟᱴᱟᱨᱣᱮᱴ ᱰᱤᱡᱟᱭᱤᱱ ᱫᱚ ᱦᱤᱯ ᱛᱷᱨᱚᱥ ᱞᱟᱲᱦᱟᱭ ᱴᱨᱟᱡᱮᱠᱴᱚᱨᱤ ᱨᱮ ᱯᱷᱤᱴ ᱜᱮᱭᱟ, ᱞᱩᱢᱵᱟᱨ ᱠᱚᱢᱯᱚᱱᱥᱚᱱ ᱟᱨ ᱠᱷᱮᱞ ᱨᱮ ᱡᱚᱵᱽᱨᱟ ᱠᱚ ᱠᱚᱢ ᱫᱟᱲᱮᱭᱟᱜ-ᱟ, ᱡᱟᱦᱟᱸ ᱛᱮ ᱵᱷᱮᱜᱟᱨ ᱥᱠᱤᱞ ᱞᱮᱵᱽ ᱨᱮᱱ ᱴᱨᱮᱱᱟᱨ ᱠᱚ ᱜᱞᱩᱴ ᱠᱚ ᱨᱩᱠᱷᱤᱭᱟᱹ ᱟᱨ ᱵᱮᱥ ᱛᱮ ᱴᱨᱮᱱ ᱠᱚ ᱫᱟᱲᱮᱭᱟᱜ-ᱟ᱾

ᱜᱞᱩᱴ ᱠᱮᱴᱮᱡ ᱞᱟᱹᱜᱤᱫ ᱞᱟᱹᱜᱤᱫ ᱛᱮ, XZ-R004 Hip Thrust Push ᱦᱚᱸ ᱦᱟᱢᱥᱴᱨᱤᱝ ᱴᱨᱮᱱᱤᱝ ᱨᱮ ᱜᱚᱲᱚ ᱮᱢᱟᱭᱟ, ᱜᱞᱩᱴ ᱴᱨᱮᱱᱤᱝ ᱴᱚᱴᱷᱟ ᱨᱮ ᱥᱟᱯᱟᱵ ᱠᱚ ᱠᱚᱱᱯᱷᱤᱜᱟᱨ ᱟᱨ ᱴᱨᱮᱱᱤᱝ ᱮᱥᱮᱨ ᱠᱚ ᱜᱚᱲᱚ ᱮᱢᱟᱭᱟ᱾

XZ-R004 Hip Thrust Push ᱫᱚ ᱡᱟᱹᱛᱨᱤᱭᱟᱹ ᱥᱮᱵᱟ ᱟᱴᱞᱮᱴ ᱠᱚ ᱡᱚᱲᱟᱣ ᱨᱮᱭᱟᱜ ᱠᱟᱛᱷᱟ ᱮᱢᱟᱭᱟ, ᱛᱟᱭᱚᱢ-ᱟᱹᱠᱷᱨᱤᱧ ᱞᱟᱹᱠᱛᱤ ᱠᱚ ᱨᱮᱭᱟᱜ ᱛᱷᱤᱨ ᱛᱮᱞᱟ ᱟᱨ ᱯᱩᱭᱞᱩ ᱫᱷᱟᱣ ᱨᱮ ᱟᱥᱟᱠᱟᱱ ᱵᱟᱹᱲᱤᱡ ᱠᱚ ᱥᱟᱢᱵᱷᱟᱣ ᱞᱟᱹᱜᱤᱫ ᱵᱤᱱ ᱵᱟᱹᱲᱤᱡ ᱴᱷᱟᱶ ᱥᱮᱪᱮᱫ ᱞᱟᱹᱜᱤᱫ᱾

ᱯᱷᱨᱟᱢ ᱡᱤᱱᱤᱥ ᱠᱚ ᱞᱟᱹᱜᱤᱫ ᱒{{᱓}}ᱥᱮᱨᱢᱟ ᱣᱟᱨᱟᱱᱴᱤ ᱟᱨ ᱦᱚᱨᱚᱜ ᱡᱤᱱᱤᱥ ᱠᱚ ᱞᱟᱹᱜᱤᱫ ᱑ ᱥᱮᱨᱢᱟ ᱣᱟᱨᱟᱱᱴᱤ ᱾ ᱣᱟᱨᱟᱱᱴᱤ ᱚᱠᱛᱚ ᱵᱷᱤᱛᱨᱤ ᱨᱮ ᱵᱮ-ᱢᱟᱱᱣᱟ ᱠᱷᱩᱛᱤ ᱞᱟᱹᱜᱤᱫ ᱦᱟᱹᱴᱤᱧ ᱠᱚ ᱯᱷᱨᱤ ᱛᱮ ᱥᱟᱯᱲᱟᱣ ᱟᱨ ᱵᱚᱫᱚᱞ; ᱣᱟᱨᱟᱱᱴᱤ ᱚᱠᱛᱚ ᱛᱟᱭᱚᱢ ᱥᱩᱢᱩᱝ ᱠᱷᱚᱨᱪᱟ ᱯᱷᱤ ᱜᱮ ᱞᱟᱜᱟᱣ ᱦᱩᱭᱩᱜ ᱠᱟᱱᱟ ᱾

XZ-R004 Hip Thrust Push ᱨᱮᱭᱟᱜ ᱤᱱᱥᱴᱚᱞᱮᱥᱚᱱ, ᱠᱚᱢᱤᱥᱚᱱᱤᱝ, ᱧᱮᱞ ᱡᱚᱛᱚᱱ ᱟᱨ ᱥᱟᱯᱲᱟᱣ ᱨᱮᱭᱟᱜ ᱡᱚᱛᱚ ᱠᱟᱹᱢᱤᱦᱚᱨᱟ ᱠᱚ ᱠᱚᱵᱚᱡᱽ ᱮᱫᱟ, ᱯᱷᱨᱤ ᱚᱯᱟᱨᱮᱥᱚᱱ ᱴᱨᱮᱱᱤᱝ ᱮᱢᱚᱜ ᱠᱟᱱᱟ, ᱥᱟᱯᱟᱵ ᱵᱮᱵᱷᱟᱨ ᱨᱮ ᱞᱮᱛᱟᱲ ᱯᱟᱸᱡᱟ ᱟᱨ ᱯᱨᱚᱮᱠᱴᱤᱵᱷ ᱩᱠᱩ ᱵᱤᱯᱚᱫᱟᱹ ᱛᱚᱞᱟᱥ ᱠᱟᱱᱟ᱾

ᱥᱟᱯᱟᱵ ᱟᱯᱜᱽᱨᱮᱰ ᱥᱚᱞᱦᱟ ᱨᱮᱭᱟᱜ ᱡᱤᱭᱚᱱ ᱵᱮᱵᱚᱥᱛᱟ, ᱱᱟᱶᱟ ᱢᱚᱰᱮᱞ ᱞᱟᱹᱜᱤᱫ ᱢᱟᱨᱮ ᱥᱟᱯᱟᱵ ᱨᱮᱭᱟᱜ ᱵᱮᱯᱟᱨ -ᱤᱱ ᱪᱷᱩᱴ ᱛᱮ, ᱟᱨ ᱢᱟᱨᱟᱝ ᱴᱷᱟᱶ ᱠᱚ ᱞᱟᱹᱜᱤᱫ ᱠᱟᱥᱴᱚᱢᱟᱭᱤᱡᱽ ᱥᱮᱨᱢᱟᱠᱤᱭᱟᱹ ᱧᱮᱞ ᱯᱚᱱᱛᱷᱟ ᱡᱮᱞᱮᱝ - ᱚᱠᱛᱚ ᱪᱟᱞᱟᱣ ᱠᱷᱚᱨᱚᱪ ᱠᱚᱢ ᱞᱟᱹᱜᱤᱫ᱾