ᱴᱨᱮᱱᱤᱝ ᱥᱤᱥᱴᱚᱢ ᱞᱮᱵᱮᱞ:
ᱠᱚᱨ ᱴᱨᱮᱱᱤᱝ ᱞᱟᱹᱜᱤᱫ "ᱥᱚᱱᱟ ᱢᱟᱱᱚᱜ":
"core stability" ᱨᱮ ᱠᱮᱴᱨᱚᱢ ᱠᱟᱛᱮ, ᱱᱚᱶᱟ ᱫᱚ ᱢᱩᱲᱩᱫ, ᱯᱮᱞᱵᱤᱥ ᱟᱨ ᱡᱟᱝᱜᱟ ᱨᱮ ᱯᱮᱥᱞ ᱡᱚᱯᱚᱲᱟᱣ ᱨᱮᱭᱟᱜ ᱥᱟᱹᱦᱤᱡ ᱠᱚᱱᱴᱨᱚᱞ ᱛᱮ ᱜᱟᱹᱦᱤᱨ ᱠᱚᱨ ᱯᱮᱥᱞ ᱠᱚ ᱠᱟᱹᱢᱤ ᱮᱫᱟ, ᱚᱱᱟ ᱫᱚ ᱯᱟᱨᱚᱢ ᱫᱟᱲᱮ ᱥᱮᱪᱮᱫ ᱨᱮᱭᱟᱜ ᱯᱷᱟᱨᱪᱟ ᱯᱮᱨᱮᱡ ᱠᱟᱱᱟ ᱡᱟᱦᱟᱸ ᱫᱚ "ᱜᱟᱹᱦᱤᱨ ᱠᱚᱱᱴᱨᱚᱞ ᱨᱮ ᱡᱚᱨ ᱮᱢᱚᱜ ᱠᱟᱱᱟ᱾" ᱱᱚᱶᱟ ᱨᱮᱭᱟᱜ ᱥᱮᱱᱮᱪᱮᱫ ᱫᱚ ᱯᱷᱤᱡᱤᱠ ᱛᱷᱮᱨᱟᱯᱤᱥ ᱟᱨ ᱠᱷᱮᱞ ᱨᱮᱭᱟᱜ ᱯᱩᱥᱴᱟᱹᱣ ᱜᱟᱹᱠᱷᱩᱲᱤᱭᱟᱹ ᱠᱚ ᱦᱚᱛᱮᱛᱮ ᱯᱟᱥᱱᱟᱣ ᱟᱠᱟᱱᱟ, ᱚᱱᱟ ᱫᱚ ᱠᱚᱨ ᱠᱟᱹᱢᱤ ᱵᱟᱹᱲᱛᱤ ᱟᱨ ᱢᱩᱲᱩᱫ ᱦᱚᱲᱢᱚ ᱥᱟᱯᱲᱟᱣ ᱞᱟᱹᱜᱤᱫ ᱢᱤᱫ ᱢᱟᱱᱚᱛ ᱥᱮᱱᱮᱪᱮᱫ ᱥᱤᱥᱴᱚᱢ ᱞᱮᱠᱟ ᱠᱟᱹᱢᱤ ᱮᱫᱟ᱾
ᱯᱷᱤᱡᱤᱠᱟᱞ - ᱢᱮᱱᱴᱟᱞ ᱤᱱᱴᱮᱜᱽᱨᱮᱥᱚᱱ ᱞᱟᱹᱜᱤᱫ ᱵᱷᱮᱜᱟᱨ ᱵᱟᱦᱚᱠᱺ
ᱯᱟᱭᱞᱮᱴ ᱫᱚ "ᱥᱟᱦᱮᱫ, ᱡᱟᱜᱽᱣᱟᱨ ᱟᱨ ᱪᱟᱞᱟᱣ" ᱨᱮᱭᱟᱜ ᱩᱥᱩᱞ ᱢᱤᱫᱴᱮᱱ ᱨᱮ ᱡᱚᱨ ᱮᱢᱟᱭᱟ᱾ ᱯᱮᱥᱞ ᱮᱱᱜᱮᱡᱢᱮᱱᱴ ᱟᱨ ᱨᱤᱰᱚᱢ ᱠᱚᱱᱴᱨᱚᱞ ᱨᱮᱭᱟᱜ ᱢᱚᱱᱮ ᱛᱮ, ᱱᱚᱣᱟ ᱫᱚ ᱦᱚᱲᱢᱚ ᱠᱚᱱᱴᱨᱚᱞ ᱫᱟᱲᱮ ᱟᱨ ᱢᱚᱱᱮ ᱢᱚᱱᱮ ᱨᱮᱭᱟᱜ ᱵᱟᱨᱱᱟᱜ ᱵᱟᱹᱲᱛᱤ ᱦᱟᱢᱮᱴ ᱮᱫᱟᱭ᱾ ᱱᱟᱦᱟᱜ ᱦᱚᱲ ᱠᱚᱣᱟᱜ "ᱛᱟᱹᱯᱤᱥ ᱠᱚᱢᱟᱣ, ᱦᱚᱲᱢᱚ ᱥᱟᱠᱟᱢ, ᱟᱨ ᱟᱯᱱᱟᱨ ᱠᱟᱹᱢᱤ" ᱨᱮᱭᱟᱜ ᱡᱚᱯᱚᱲᱟᱣ ᱞᱟᱹᱠᱛᱤ ᱠᱚ ᱥᱟᱶ ᱥᱟᱹᱜᱟᱹᱭ ᱛᱮ, ᱱᱚᱶᱟ ᱫᱚ ᱯᱷᱤᱴᱱᱮᱥ ᱟᱨ ᱦᱚᱲᱢᱚ - ᱢᱚᱱᱮ ᱥᱟᱦᱟᱣ ᱞᱟᱹᱜᱤᱫ ᱠᱨᱚᱥ - ᱥᱤᱢᱟᱹ ᱵᱮᱱᱪᱢᱟᱨᱠ ᱦᱩᱭ ᱟᱠᱟᱱᱟ᱾
ᱟᱹᱭᱫᱟᱹᱨᱤ ᱞᱮᱠᱟᱛᱮ ᱵᱟᱛᱟᱣ ᱧᱟᱢ ᱟᱠᱟᱱ "ᱯᱩᱨᱩᱵ ᱥᱮᱱᱮᱪᱮᱫ ᱥᱟᱯᱟᱵ"ᱺ
ᱡᱮᱜᱮᱛᱟᱹᱨᱤ ᱯᱩᱨᱩᱵ ᱨᱟᱱ ᱯᱷᱤᱞᱰ ᱦᱚᱛᱮᱛᱮ "ᱯᱨᱚᱯᱷᱚᱨᱰ ᱱᱚᱱ-invasive rehabilitation training" ᱞᱮᱠᱟᱛᱮ ᱥᱩᱪᱤ ᱟᱠᱟᱱ, ᱱᱚᱶᱟ ᱫᱚ ᱥᱠᱚᱞᱤᱭᱚᱥᱤᱥ ᱥᱩᱫᱷᱨᱟᱹᱣ, ᱡᱟᱱᱟᱢ ᱛᱟᱭᱚᱢ ᱯᱮᱞᱵᱤᱠ ᱯᱷᱞᱚᱨ ᱯᱷᱞᱚᱨ ᱥᱟᱯᱲᱟᱣ, ᱟᱨ ᱠᱷᱮᱞ ᱨᱮ ᱡᱚᱜᱟᱣ ᱨᱩᱣᱟᱹᱨ ᱚᱠᱛᱮ ᱠᱟᱹᱢᱤ ᱨᱩᱣᱟᱹᱲ ᱞᱟᱹᱜᱤᱫ ᱵᱮᱥ ᱜᱮᱭᱟ᱾ ᱱᱚᱣᱟ ᱠᱚᱢ - ᱮᱥᱮᱨ ᱟᱨ ᱵᱟᱹᱲᱛᱤ - ᱠᱚᱱᱴᱨᱚᱞ ᱴᱨᱮᱱᱤᱝ ᱜᱩᱱ ᱠᱚ ᱥᱟᱶᱛᱮ, ᱱᱚᱣᱟ ᱫᱚ ᱵᱮᱜᱚᱨ ᱵᱟᱝ ᱛᱟᱦᱮᱱ ᱠᱟᱛᱮ ᱯᱟᱹᱥᱩᱲ ᱫᱟᱲᱮ ᱟᱨ ᱡᱚᱲᱟᱣ ᱠᱟᱹᱢᱤ ᱨᱮ ᱴᱷᱤᱠ ᱥᱩᱫᱷᱟᱹᱨ ᱫᱟᱲᱮᱭᱟᱜ-ᱟ, ᱯᱩᱨᱩᱵ ᱟᱨ ᱯᱷᱤᱴᱱᱮᱥ ᱛᱟᱞᱟ ᱨᱮ ᱢᱤᱫ ᱯᱷᱩᱞ ᱞᱮᱠᱟ ᱠᱟᱹᱢᱤ ᱫᱟᱲᱮᱭᱟᱜ-ᱟ᱾
ᱯᱷᱟᱱᱥᱚᱱᱟᱞ ᱯᱟᱨᱯᱷᱚᱨᱢᱮᱱᱥ ᱥᱩᱫᱷᱨᱟᱹᱣ ᱞᱟᱹᱜᱤᱫ ᱯᱨᱚᱯᱷᱮᱥᱚᱱᱟᱞ ᱚᱠᱥᱤᱞᱟᱨᱤ:
ᱦᱮᱯᱨᱟᱣ ᱠᱷᱮᱞ ᱨᱮ, ᱯᱟᱭᱞᱮᱴᱥ ᱫᱚ ᱠᱷᱮᱞᱚᱱ ᱠᱚ ᱞᱟᱹᱜᱤᱫ ᱢᱤᱫ ᱥᱚᱦᱚᱫ ᱜᱚᱲᱚ ᱠᱟᱱᱟ: ᱠᱚᱨ ᱥᱴᱮᱵᱤᱞᱤ ᱟᱨ ᱞᱤᱢ ᱠᱚᱨᱰᱤᱱᱮᱥᱚᱱ ᱠᱮᱴᱮᱡ ᱠᱟᱛᱮ, ᱱᱚᱶᱟ ᱫᱚ ᱞᱟᱲᱦᱟᱭ ᱫᱟᱲᱮ ᱟᱨ ᱡᱚᱜ ᱨᱮᱭᱟᱜ ᱡᱷᱩᱠᱤ ᱠᱚ ᱠᱚᱢᱟᱣᱟ᱾ ᱵᱟᱥᱠᱮᱴᱵᱚᱞ, ᱮᱱᱮᱡ, ᱟᱨ ᱡᱤᱢᱱᱟᱥᱴᱤᱠ ᱞᱮᱠᱟᱱ ᱯᱨᱚᱯᱷᱮᱥᱚᱱᱟᱞ ᱠᱷᱮᱞ ᱴᱤᱢ ᱨᱮᱭᱟᱜ ᱫᱤᱱᱟᱹᱢ ᱥᱮᱱᱮᱪᱮᱫ ᱥᱤᱥᱴᱚᱢ ᱨᱮ ᱟᱯᱱᱟᱨ ᱟᱠᱟᱱ, ᱱᱚᱶᱟ "ᱠᱷᱟᱥ ᱥᱮᱱᱮᱪᱮᱫ + ᱠᱟᱹᱢᱤᱦᱚᱨᱟ ᱚᱯᱴᱤᱢᱟᱭᱡᱮᱥᱚᱱ" ᱨᱮᱭᱟᱜ ᱢᱤᱫ ᱥᱮᱬᱟ ᱯᱩᱨᱟᱹᱣ ᱦᱩᱭ ᱟᱠᱟᱱᱟ᱾
ᱡᱤᱱᱤᱥ ᱠᱚ ᱨᱮᱭᱟᱜ ᱵᱤᱵᱨᱚᱬ
ᱴᱨᱮᱱᱤᱝ ᱵᱷᱮᱞᱭᱩ
ᱜᱟᱹᱦᱤᱨ ᱡᱤᱞ ᱨᱮᱭᱟᱜ ᱥᱩᱦᱤ ᱮᱠᱴᱤᱵᱷᱮᱥᱚᱱᱺ
"ᱠᱚᱨ ᱠᱚᱱᱴᱨᱚᱞ" ᱨᱮ ᱠᱷᱚᱱᱫᱽᱨᱚᱝ, ᱯᱩᱨᱩᱵ ᱟᱨ ᱯᱟᱹᱪᱷᱤᱢ ᱦᱚᱲ ᱠᱚ ᱥᱟᱢᱲᱟᱣ ᱠᱟᱛᱮ, ᱱᱚᱶᱟ ᱫᱚ ᱜᱟᱹᱦᱤᱨ ᱠᱚᱨ ᱯᱷᱟᱨᱪᱟ ᱡᱮᱞᱮᱠᱟ ᱴᱨᱟᱱᱥᱵᱚᱨᱥ ᱟᱵᱷᱚᱢᱤᱱᱤᱥ ᱟᱨ ᱢᱟᱞᱴᱤᱯᱷᱤᱰᱥ ᱠᱚ ᱠᱟᱹᱢᱤ ᱮᱫᱟ᱾
ᱢᱩᱴᱷᱟᱹᱱ ᱥᱩᱫᱷᱨᱟᱹᱣ ᱟᱨ ᱜᱚᱲᱦᱚᱱ ᱨᱮᱭᱟᱜ ᱵᱟᱨᱱᱟᱜ ᱞᱟᱵᱷ:
ᱠᱟᱹᱢᱤ ᱫᱟᱲᱮ ᱵᱟᱹᱲᱛᱤᱭᱟ, ᱜᱚᱞ ᱛᱟᱨᱮᱱ, ᱜᱩᱲᱩᱵ, ᱟᱨ ᱯᱮᱞᱵᱤᱠ ᱡᱷᱟᱞᱠᱟᱣ ᱞᱮᱠᱟᱱ ᱢᱩᱴᱷᱟᱹᱱ ᱨᱮᱭᱟᱜ ᱮᱴᱠᱮᱴᱚᱬᱮ ᱠᱚ ᱴᱷᱤᱠᱟ, ᱟᱨ ᱥᱚᱢᱟᱱ ᱡᱤᱞ ᱩᱛᱱᱟᱹᱣ ᱟᱨ ᱦᱚᱲᱢᱚ ᱨᱮᱭᱟᱜ ᱢᱩᱴᱷᱟᱹᱱ ᱦᱟᱢᱮᱴᱟ᱾
ᱠᱚᱢ - ᱮᱥᱮᱨ ᱟᱨ ᱫᱟᱵᱟᱣ ᱠᱚᱢᱟᱣ ᱨᱮᱭᱟᱜ ᱵᱟᱨᱱᱟᱜ ᱵᱷᱟᱹᱜᱤ:
ᱠᱚᱢ- ᱮᱥᱮᱨ ᱥᱤᱨᱡᱚᱱ ᱫᱚ ᱡᱚᱲᱟᱣ ᱨᱮᱭᱟᱜ ᱪᱷᱟᱯ ᱠᱚᱢᱟᱭ; ᱞᱮᱴᱮᱨᱟᱞ ᱥᱟᱦᱮᱫ ᱯᱮᱨᱟᱥᱤᱢᱯᱮᱛᱷᱮᱴᱤᱠ ᱱᱟᱨᱵᱚᱥ ᱥᱤᱥᱴᱚᱢ ᱮ ᱪᱟᱹᱞᱩᱭᱟ, ᱪᱤᱱᱛᱟᱹ ᱠᱷᱚᱱ ᱥᱟᱦᱟᱣ ᱟᱨ ᱠᱚᱨᱴᱤᱥᱚᱞ ᱞᱮᱵᱮᱞ ᱠᱚᱢᱟᱭ ᱾
ᱯᱩᱨᱩᱵ ᱟᱨ ᱯᱷᱤᱴᱱᱮᱥ ᱞᱟᱹᱜᱤᱫ ᱵᱟᱨᱱᱟᱜ ᱟᱯᱱᱟᱨ ᱫᱟᱲᱮ:
"ᱦᱚᱲᱢᱚ ᱵᱟᱹᱲᱛᱤ + ᱢᱚᱱᱮ ᱛᱟᱹᱯᱤᱥ ᱠᱚᱢᱟᱣ" ᱮᱥᱮᱨ ᱮᱢᱚᱜ ᱠᱟᱱᱟ, ᱚᱱᱟ ᱫᱚ ᱯᱩᱨᱩᱵ ᱨᱟᱱ ᱯᱷᱤᱞᱰ ᱫᱟᱨᱟᱭ ᱛᱮ ᱵᱟᱛᱟᱣ ᱟᱠᱟᱱᱟ ᱟᱨ ᱢᱟᱨᱮ ᱦᱟᱥᱚ ᱠᱷᱚᱱ ᱥᱟᱦᱟᱣ ᱞᱟᱹᱜᱤᱫ ᱢᱤᱫ ᱯᱚᱥᱚᱸᱫᱷ ᱥᱮᱪᱮᱫ ᱦᱚᱨᱟ ᱞᱮᱠᱟᱛᱮ ᱵᱟᱛᱟᱣ ᱟᱠᱟᱱᱟ᱾
ᱵᱟᱡᱟᱨ ᱩᱛᱱᱟᱹᱣ
ᱞᱚᱜᱚᱱ ᱵᱟᱡᱟᱨ ᱯᱟᱥᱱᱟᱣ:
ᱠᱷᱟᱹᱴᱤ ᱩᱛᱷᱱᱟᱹᱣ ᱟᱨ ᱦᱚᱲᱢᱚ ᱡᱟᱜᱽᱣᱟᱨ ᱵᱟᱹᱲᱛᱤ ᱛᱮ ᱪᱟᱹᱞᱩ ᱠᱟᱛᱮ ᱪᱟᱭᱱᱟᱥ ᱵᱟᱡᱟᱨ ᱨᱮᱭᱟᱜ ᱟᱠᱟᱨ ᱫᱚ ᱒᱐᱒᱔ ᱨᱮ ᱓᱑.᱕ ᱵᱤᱞᱤᱭᱚᱱ ᱭᱩᱟᱱ ᱥᱮᱴᱮᱨ ᱮᱱᱟ ᱟᱨ ᱥᱮᱨᱢᱟᱠᱤᱭᱟᱹ ᱵᱟᱹᱲᱛᱤ ᱫᱚ ᱑᱘% ᱠᱷᱚᱱ ᱦᱚᱸ ᱵᱟᱹᱲᱛᱤ ᱮᱱᱟ᱾
ᱪᱮᱛᱟᱱ-ᱱᱮᱴ-ᱢᱟᱱ ᱛᱤᱨᱞᱟᱹ ᱠᱚ ᱢᱩᱲᱩᱫ ᱜᱽᱨᱟᱦᱟᱠ ᱞᱮᱠᱟᱛᱮ:
ᱢᱩᱲᱩᱫ ᱠᱷᱟᱴᱚᱠ ᱫᱚᱞ ᱫᱚ ᱒᱕-᱔᱕ ᱩᱢᱮᱨ ᱨᱮᱱ ᱛᱤᱨᱞᱟᱹ ᱠᱚ ᱵᱟᱹᱲᱛᱤ {{᱐}}ᱱᱮᱴ {{᱑}} ᱜᱚᱱᱚᱝ ᱢᱮᱱᱟᱜ ᱠᱚᱣᱟ, ᱡᱟᱦᱟᱸ ᱨᱮ ᱗᱕% ᱠᱷᱚᱱ ᱦᱚᱸ ᱵᱟᱹᱲᱛᱤ ᱢᱮᱱᱟᱜ ᱠᱚᱣᱟ ᱾ ᱯᱨᱟᱭᱣᱮᱴ ᱴᱨᱮᱱᱤᱝ ᱠᱚᱨᱥ ᱨᱮᱭᱟᱜ ᱫᱟᱢ ᱫᱚ ᱓᱐᱐-᱖᱐᱐ ᱭᱩᱟᱱ ᱜᱚᱲᱦᱚᱱ ᱛᱮ ᱛᱟᱦᱮᱱᱟ, ᱠᱮᱴᱮᱡ ᱜᱚᱨᱟᱦᱟᱠ ᱞᱚᱭᱟᱞᱴᱤ ᱥᱟᱶᱛᱮ ᱾
ᱚᱱᱞᱟᱭᱤᱱ ᱟᱨ ᱚᱯᱷᱞᱟᱭᱤᱱ ᱤᱱᱴᱮᱜᱽᱨᱮᱥᱚᱱ ᱨᱮᱭᱟᱜ ᱚᱢᱱᱤᱪᱮᱱᱟᱞ ᱞᱮᱣᱩᱴᱺ
᱑᱒,᱐᱐᱐ ᱠᱷᱚᱱ ᱦᱚᱸ ᱵᱟᱹᱲᱛᱤ ᱚᱯᱷᱞᱟᱭᱤᱱ ᱥᱴᱩᱰᱤᱭᱳ ᱢᱮᱱᱟᱜ-ᱟ, ᱡᱟᱦᱟᱸ ᱨᱮ ᱪᱮᱭᱱ ᱵᱨᱮᱱᱰ ᱯᱟᱥᱱᱟᱣ ᱨᱮ ᱛᱷᱤᱨᱚᱜ ᱠᱟᱱᱟ; ᱚᱱᱞᱟᱭᱤᱱ ᱠᱚᱨᱥ ᱟᱨ ᱥᱢᱟᱨᱴ ᱥᱟᱯᱟᱵ ᱠᱚ ᱨᱮᱭᱟᱜ ᱟᱯᱱᱟᱨ ᱫᱚᱨ ᱵᱟᱲᱦᱟᱣᱜ ᱠᱟᱱᱟ ᱾
ᱰᱩᱵᱩᱡᱚᱜ ᱠᱟᱱ ᱵᱟᱡᱟᱨ ᱠᱚ ᱨᱮ ᱥᱚᱢᱵᱷᱚᱵᱚᱱ ᱨᱤᱞᱤᱡᱽ:
ᱢᱤᱫ "ᱚᱯᱷᱞᱟᱭᱤᱱ ᱟᱹᱱᱟᱹᱭᱠᱟᱹᱣ + ᱚᱱᱞᱟᱭᱤᱱ ᱥᱮᱵᱟ" ᱦᱟᱭᱵᱨᱤᱰ ᱢᱚᱰᱮᱞ ᱵᱮᱱᱟᱣ, ᱫᱚᱥᱟᱨ ᱟᱨ ᱛᱮᱥᱟᱨ - ᱴᱤᱭᱟᱨ ᱥᱚᱦᱚᱨ ᱠᱚ ᱨᱮ ᱛᱷᱤᱨ ᱵᱚᱞᱚᱱ ᱰᱨᱟᱭᱣᱚᱨ ᱦᱩᱭᱩᱜ ᱠᱟᱱᱟ᱾
ᱡᱚᱥ ᱧᱮᱧᱮᱞᱤᱭᱟᱹ
ᱵᱤᱱ ᱥᱤᱢᱟᱹ ᱦᱚᱲ ᱞᱮᱠᱟᱱ ᱠᱚᱵᱷᱚᱨᱮᱡᱽ:
ᱥᱟᱱᱟᱢ ᱩᱢᱚᱨ ᱟᱨ ᱡᱟᱱᱟᱝ ᱞᱟᱹᱜᱤᱫ ᱯᱟᱥᱱᱟᱣ ᱞᱮᱠᱟᱛᱮ ᱵᱮᱥ ᱜᱮᱭᱟ, ᱯᱷᱤᱴᱱᱮᱥ ᱮᱛᱚᱦᱚᱵᱤᱭᱟᱹ, ᱛᱤᱨᱞᱟᱹ, ᱛᱟᱞᱟ - ᱩᱢᱚᱨ ᱟᱨ ᱦᱟᱲᱟᱢ ᱦᱚᱲ, ᱟᱨ ᱯᱨᱚᱯᱷᱮᱥᱚᱱᱟᱞ ᱮᱛᱷᱞᱮᱴ ᱠᱚ ᱥᱟᱶᱛᱮ ᱾
ᱥᱮᱜᱽᱢᱮᱱᱴᱰ ᱞᱟᱹᱠᱛᱤ ᱠᱚ ᱨᱮᱭᱟᱜ ᱥᱩᱦᱤ ᱢᱮᱪᱤᱝ:
ᱯᱷᱤᱴᱱᱮᱥ ᱮᱦᱚᱵᱤᱭᱟᱹ ᱠᱚ ᱢᱮᱴ ᱯᱟᱭᱞᱮᱴᱥ ᱠᱷᱚᱱ ᱮᱦᱚᱵ ᱫᱟᱲᱮᱭᱟᱜᱼᱟ ᱠᱚ; ᱛᱤᱨᱞᱟᱹ ᱠᱚ ᱡᱟᱱᱟᱢ ᱛᱟᱭᱚᱢ ᱥᱟᱧᱪᱟᱣ ᱟᱨ ᱦᱚᱲᱢᱚ ᱜᱚᱲᱦᱚᱱ ᱨᱮ ᱢᱚᱱᱮ ᱠᱚ ᱫᱚᱦᱚᱭᱟ; ᱛᱟᱞᱟ - ᱩᱢᱮᱨ ᱟᱨ ᱦᱟᱲᱟᱢ ᱦᱚᱲ ᱠᱚ ᱵᱮᱞᱮᱱᱥ ᱨᱮ ᱥᱩᱫᱷᱨᱟᱹᱣ ᱟᱨ ᱧᱩᱨᱦᱟᱹᱜ ᱠᱚ ᱵᱚᱱᱫᱚᱭᱟ ᱾
ᱴᱨᱮᱱᱤᱝ ᱤᱱᱴᱮᱱᱥᱤᱴᱤ ᱨᱮᱭᱟᱜ ᱞᱮᱵᱽᱲᱮᱡ ᱮᱰᱡᱟᱥᱴᱢᱮᱱᱴ:
ᱯᱨᱚᱯᱷᱮᱥᱚᱱᱟᱞ ᱮᱛᱷᱞᱮᱴ ᱠᱚ ᱦᱚᱛᱮᱛᱮ ᱠᱚᱨ ᱵᱚᱰᱷᱟᱣ ᱟᱨ ᱵᱟᱡᱟᱣ ᱠᱷᱚᱱ ᱵᱟᱧᱪᱟᱣ ᱞᱟᱹᱜᱤᱫ ᱵᱮᱵᱷᱟᱨᱚᱜ ᱠᱟᱱᱟ; ᱵᱮᱭᱟᱢ ᱨᱮᱭᱟᱜ ᱦᱟᱨᱠᱮᱛ ᱞᱟᱹᱴᱩ ᱞᱮᱠᱟᱛᱮ ᱵᱮᱵᱷᱟᱨ ᱦᱩᱭ ᱫᱟᱲᱮᱭᱟᱜᱼᱟ, ᱠᱚᱢ - ᱛᱷᱤᱨ ᱯᱩᱨᱩᱵ ᱠᱷᱚᱱ ᱪᱮᱛᱟᱱ - ᱛᱷᱤᱨ ᱠᱟᱹᱢᱤᱦᱚᱨᱟ ᱥᱩᱫᱷᱨᱟᱹᱣ ᱦᱟᱹᱵᱤᱡ ᱾
ᱫᱩᱲᱩᱵ ᱦᱚᱲ ᱦᱟᱥᱚ ᱯᱚᱭᱮᱱᱴ ᱠᱚ ᱞᱟᱹᱜᱤᱫ ᱥᱚᱢᱟᱫᱷᱟᱱᱺ
ᱛᱟᱨᱮᱱ, ᱦᱚᱴᱚᱜ, ᱰᱟᱱᱰᱟ ᱟᱨ ᱫᱮᱭᱟ ᱦᱟᱥᱚ ᱠᱷᱚᱱ ᱥᱟᱦᱟᱣ ᱞᱟᱹᱜᱤᱫ ᱫᱩᱲᱩᱵ ᱚᱯᱷᱤᱥ ᱠᱟᱹᱢᱤᱭᱟᱠᱚ ᱞᱟᱹᱜᱤᱫ ᱠᱷᱟᱥ ᱠᱟᱭᱛᱮ ᱡᱚᱛᱷᱟᱛ ᱜᱮᱭᱟ; ᱑᱒ ᱦᱟᱴ ᱥᱮᱱᱮᱪᱮᱫ ᱛᱟᱭᱚᱢ ᱠᱞᱤᱱᱤᱠᱟᱞ ᱰᱟᱴᱟ ᱩᱫᱩᱜ ᱮᱫᱟᱭ ᱔᱐% ᱠᱚᱢᱟᱣ ᱢᱟᱨᱮ ᱞᱟᱛᱟᱨ ᱦᱟᱥᱚ ᱤᱱᱰᱮᱠᱥ ᱨᱮ ᱾
ᱥᱟᱯᱟᱵ ᱠᱚ ᱱᱟᱶᱟᱛᱮᱫ
ᱵᱮᱯᱟᱨ ᱵᱮᱵᱷᱟᱨ ᱞᱟᱹᱜᱤᱫ ᱢᱟᱞᱴᱤᱯᱷᱟᱱᱥᱚᱱᱟᱞ ᱰᱤᱡᱟᱭᱤᱱᱺᱵᱮᱯᱟᱨᱤ-ᱜᱽᱨᱮᱰ ᱥᱟᱯᱟᱵ ᱠᱚ ᱫᱚ ᱴᱤᱠᱟᱹᱣ ᱟᱨ ᱵᱟᱦᱩᱢᱩᱠᱷᱤ ᱨᱮ ᱡᱚᱨ ᱮᱢᱚᱜ ᱠᱟᱱᱟ, ᱫᱟᱲᱮ, ᱥᱴᱨᱮᱪᱤᱝ, ᱟᱨ ᱮᱨᱚᱵᱤᱠᱥ ᱞᱮᱠᱟᱱ ᱟᱭᱢᱟ ᱰᱟᱭᱢᱮᱱᱥᱚᱱᱟᱞ ᱥᱮᱱᱮᱪᱮᱫ ᱨᱮ ᱜᱚᱲᱚ ᱮᱢᱚᱜ ᱠᱟᱱᱟ᱾
ᱚᱲᱟᱜ ᱨᱮ ᱵᱮᱵᱷᱟᱨ ᱞᱟᱹᱜᱤᱫ ᱯᱚᱨᱴᱮᱵᱤᱞᱤᱴᱤ ᱟᱯᱜᱽᱨᱮᱰᱺᱚᱲᱟᱜ-ᱜᱽᱨᱮᱰ ᱥᱟᱯᱟᱵ ᱠᱚ ᱨᱮ ᱥᱴᱮᱠᱮᱵᱚᱞ ᱰᱤᱡᱟᱭᱤᱱ ᱨᱮᱭᱟᱜ ᱜᱩᱱ ᱢᱮᱱᱟᱜᱼᱟ, ᱠᱟᱹᱴᱤᱡ ᱟᱯᱟᱨᱴᱢᱮᱱᱴ ᱨᱮ ᱫᱚᱦᱚ ᱮᱴᱠᱮᱴᱚᱬᱮ ᱥᱚᱞᱦᱮᱭᱟ; ᱦᱟᱹᱞᱠᱟ ᱟᱨ ᱢᱤᱫ ᱦᱚᱲ ᱦᱚᱛᱮᱛᱮ ᱞᱟᱲᱟᱣ ᱜᱟᱱᱚᱜ, ᱚᱲᱟᱜ ᱨᱮᱭᱟᱜ ᱥᱤᱱᱟᱨᱤᱭᱚ ᱞᱟᱹᱜᱤᱫ ᱵᱮᱥ ᱜᱮᱭᱟ᱾
ᱤᱱᱴᱤᱞᱤᱡᱮᱱᱴ ᱴᱮᱠᱱᱚᱞᱚᱡᱤ ᱨᱮᱭᱟᱜ ᱢᱤᱫᱴᱟᱝ ᱛᱮ ᱛᱟᱦᱮᱱᱺᱥᱮᱱᱮᱪᱮᱫ ᱥᱩᱦᱤ ᱥᱩᱫᱷᱨᱟᱹᱣ ᱞᱟᱹᱜᱤᱫ ᱥᱢᱟᱨᱴ ᱛᱟᱠᱱᱤᱠᱤ ᱡᱮᱞᱮᱠᱟ ᱨᱮᱡᱤᱥᱴᱚᱱᱥ ᱠᱚᱱᱴᱨᱚᱞ ᱥᱤᱥᱴᱚᱢ ᱟᱨ ᱢᱚᱥᱚᱱ ᱠᱮᱯᱪᱚᱨ ᱯᱷᱤᱰᱵᱮᱠ ᱯᱷᱟᱱᱠᱥᱚᱱ ᱥᱮᱞᱮᱫ ᱢᱮᱱᱟᱜᱼᱟ᱾
ᱨᱩᱠᱷᱤᱭᱟᱹ ᱟᱨ ᱵᱮᱱᱟᱣ ᱨᱮᱭᱟᱜ ᱵᱟᱨᱱᱟᱜ ᱵᱚᱰᱷᱟᱣᱺᱪᱤᱠᱤᱥᱟ-ᱜᱽᱨᱮᱰ ᱥᱯᱨᱤᱝ, ᱱᱚᱱ-ᱥᱞᱤᱯ ᱦᱟᱨᱛᱟ, ᱟᱨ ᱮᱴᱟᱜ ᱡᱤᱱᱤᱥ ᱠᱚ, ᱨᱩᱠᱷᱤᱭᱟᱹ ᱟᱨ ᱵᱮᱱᱟᱣ ᱥᱟᱢᱵᱷᱟᱣ, ᱯᱨᱚᱯᱷᱮᱥᱚᱱᱟᱞ ᱥᱴᱩᱰᱤᱭᱳ ᱠᱷᱚᱱ ᱡᱟᱹᱛᱤ ᱚᱲᱟᱜ ᱦᱟᱵᱤᱡ ᱯᱟᱭᱞᱮᱴᱥ ᱯᱨᱚᱪᱟᱨ ᱟᱯᱱᱟᱨ ᱮᱫᱟᱭ᱾
ᱟᱨᱤᱪᱟᱞ ᱡᱚᱜᱟᱡᱩᱜᱽ
ᱫᱟᱲᱮ ᱞᱮᱠᱟᱛᱮᱢᱤᱫ ᱡᱤᱭᱚᱱ ᱦᱚᱨᱟ ᱪᱤᱱᱦᱟᱹ:
"ᱥᱚᱡᱷᱮ, ᱟᱯᱱᱟᱨ-ᱥᱤᱨᱡᱚᱱ, ᱟᱨ ᱦᱚᱲᱢᱚ" ᱨᱮᱭᱟᱜ ᱪᱤᱱᱦᱟᱹ ᱞᱮᱠᱟᱛᱮ ᱩᱛᱟᱹᱨ ᱟᱠᱟᱱᱟ, ᱠᱮᱴᱮᱡ ᱜᱟᱶᱛᱟ ᱩᱯᱨᱩᱢ ᱥᱟᱶᱛᱮ ᱜᱩᱱᱟᱱ ᱡᱤᱭᱚᱱ ᱯᱟᱸᱡᱟᱭ ᱠᱟᱱ ᱜᱨᱟᱦᱟᱠ ᱠᱚ ᱟᱠᱚᱨᱥᱚᱱ ᱠᱟᱱᱟ᱾
ᱵᱟᱹᱲᱛᱤ-ᱰᱟᱭᱢᱮᱱᱥᱚᱱᱟᱞ ᱡᱚᱜᱟᱡᱩᱜᱽ ᱚᱱᱞᱟᱭᱤᱱ ᱟᱨ ᱚᱯᱷᱞᱟᱭᱤᱱᱺ
ᱠᱷᱟᱴᱚ ᱵᱷᱤᱰᱤᱭᱳ ᱠᱚ ᱦᱚᱛᱮᱛᱮ ᱯᱟᱥᱱᱟᱣ ᱢᱮ ᱟᱨ ᱚᱱᱞᱟᱭᱤᱱ ᱜᱟᱶᱛᱟ ᱠᱚ ᱨᱮ ᱧᱮᱞ ᱢᱮ -; ᱞᱟᱠᱪᱟᱨ ᱵᱚᱞᱚᱱ ᱨᱮ ᱞᱮᱛᱟᱲ ᱥᱩᱫᱷᱨᱟᱹᱣ ᱥᱟᱶᱛᱮ ᱪᱮᱛᱟᱱ{{᱑}}ᱢᱩᱪᱟᱹᱫ ᱥᱴᱩᱰᱤᱭᱳ ᱚᱯᱷᱞᱟᱭᱤᱱ ᱨᱮ ᱯᱟᱹᱨᱛᱩᱞ ᱟᱹᱱᱟᱹᱭᱠᱟᱹᱣ ᱥᱤᱱᱟᱨᱤᱭᱚ ᱵᱮᱱᱟᱣ ᱢᱮ᱾
ᱥᱟᱶᱛᱟᱨᱤ ᱜᱩᱱ ᱠᱚ ᱜᱚᱨᱟᱦᱟᱠ ᱞᱚᱭᱟᱞᱴᱤ ᱠᱮᱴᱮᱡ ᱮᱫᱟᱭ:
ᱢᱟᱭᱡᱩ ᱠᱚᱣᱟᱜ ᱯᱷᱤᱴᱱᱮᱥ ᱥᱟᱶᱛᱟ ᱞᱟᱹᱜᱤᱫ ᱢᱤᱫ ᱥᱮᱬᱟ ᱠᱟᱹᱢᱤ ᱠᱟᱱᱟ, ᱜᱟᱫᱮᱞ ᱪᱟᱱᱟᱪ ᱟᱨ ᱛᱷᱤᱢ ᱠᱟᱹᱢᱤᱦᱚᱨᱟ ᱛᱮ ᱥᱟᱶᱛᱟ ᱪᱟᱨᱠᱷᱟ ᱵᱮᱱᱟᱣ, ᱟᱨ ᱵᱮᱵᱷᱟᱨᱤᱭᱟᱹ ᱠᱚᱣᱟᱜ ᱯᱟᱹᱛᱤᱭᱟᱹᱣ ᱟᱨ ᱡᱚᱜᱟᱡᱩᱜᱽ ᱫᱟᱲᱮ ᱵᱟᱹᱲᱛᱤ ᱠᱟᱱᱟ᱾
ᱪᱟᱭᱱᱟ ᱨᱮ ᱢᱤᱫ ᱯᱨᱚᱯᱷᱮᱥᱚᱱᱟᱞ ᱯᱟᱭᱞᱮᱴᱥ ᱵᱮᱱᱟᱣ ᱟᱨ ᱥᱟᱨᱵᱦᱟᱨᱤᱡ ᱞᱮᱠᱟᱛᱮ, ᱟᱞᱮ ᱫᱚ ᱜᱩᱱᱟᱱ ᱡᱤᱱᱤᱥ ᱟᱨ ᱦᱮᱯᱨᱟᱣ ᱫᱟᱢ ᱛᱮ ᱞᱮ ᱯᱷᱤᱪᱟᱨ ᱟᱠᱟᱱᱟ᱾ ᱫᱟᱭᱟ ᱠᱟᱛᱮ ᱟᱞᱮᱭᱟᱜ ᱯᱷᱮᱠᱴᱨᱤ ᱠᱷᱚᱱ ᱱᱚᱸᱰᱮ ᱟᱹᱠᱷᱨᱤᱧ ᱞᱟᱹᱜᱤᱫ ᱠᱚᱢ ᱯᱟᱭᱞᱮᱴᱥ ᱠᱤᱨᱤᱧ ᱞᱟᱹᱜᱤᱫ ᱯᱟᱹᱛᱭᱟᱹᱣ ᱛᱟᱦᱮᱱ ᱢᱮ᱾ ᱠᱟᱥᱴᱚᱢᱟᱭᱤᱡᱽ ᱥᱮᱵᱟ ᱞᱟᱹᱜᱤᱫ ᱟᱞᱮ ᱥᱟᱶ ᱡᱚᱯᱚᱲᱟᱣ ᱢᱮ᱾